Как считать калории без весов

Не всегда под рукой кухонные весы. Снимок готового блюда или короткое описание помогают зафиксировать приём в дневнике без взвешивания каждого продукта.

Почему без весов сложнее

Точный подсчёт по граммам требует весов и знания состава. В реальной жизни чаще нужен ориентир: «примерно сколько было в порции» — чтобы видеть динамику дня, а не идеальную лабораторную цифру.

Фото как замена взвешиванию

В Скан Еде вы снимаете тарелку или загружаете фото. Сервис оценивает калории и КБЖУ по типичной порции такого блюда. Результат можно сразу добавить в дневник питания и сравнить с дневной нормой из профиля.

Когда лучше описать блюдо словами

Если снимок неудобен — в кафе, тёмное освещение, закрытая упаковка — опишите состав текстом. Оценка останется ориентировочной и не заменит консультацию специалиста.